Book of Eucalypt

[NB: With this meditation we take our time getting to the “place” and this is to ensure our energy is calm, and relaxed. If you are reading this aloud, or if you have recorded this for yourself, mark out where you would like to pause to ensure you have plenty of time in the “place” with your Inner Child]

Close your eyes and take a few deep breaths. Breathe in… breathe out… Breathe in the energy around us, breathe out any tension you may be feeling.

It is morning, and the air is very clear, very bright. You can see for miles – with the grey mountains rising up behind you into the clouds. Their ancient peaks covered in eternal snow, and the valley lying before you. You can see all the way over the forests and meadows, following a shiny river with your eyes until you see the silver shimmer of the sea beneath a perfect blue sky at the far horizon.

There is a path that gently winds downwards into the forest, and you start to walk downwards. Past the rocks and little yellow mountain flowers, stepping lightly and confidently for here you are always young. You breathe deeply, easily, as you begin to descend to the tree line.

Here are smaller trees and they become larger as you walk down further and further, into the forest that becomes ever more impressive, ever more majestic, deep and golden green, ever more still, as though you were entering a vast living cathedral.

The ground is soft here, soft green moss and old brown needles from the ancient trees litter the ground. The air is moist and deeply fragrant, a sense of green is all around you – old life, powerful life – and you draw this beauty and strength into yourself as you continue to walk gently downwards.

Ahead you see a shimmer of gold and spring greens, little flecks of dancing orange, blue and red. You enter a meadow, a secret meadow here in the centre of the ancient forest, a world all of its town. Entirely protected by the trees that stand there silent, guarding. The air is warm, the grass is young and soft as silk beneath your feet with many, many wildflowers, delicate and beautiful, dance with a gentle breeze.

Small birds sing, and butterflies that seem like fairies’ dance in their splendour here. You can sense and smell and hear a little brook, not too far away.

You find the brook, and there you see a small outcrop of smooth and warm ancient rock. On this rock, there sits a child. Next to the child is a woman, holding the child’s hand. This is Damara. You smile and greet her and tell her why you’ve come. She is protective, so you assure her that you have come here with live in your heart, and the child’s needs at hand. If she is satisfied, she will step back.

Here, let the guiding voice drift to the back of your mind, not disturbing your time. You cannot rush a child, as their will is their own. Do they look familiar? Is it you as a youth, or someone else? How old are they? Your inner child will bring to you what needs to come, what needs to be embraced. Notice how the child feels, and how you react. What is the child trying to express to you? Take some time now to ask questions of your inner child. Take some time to explore the needs and feelings of the child.

Ask the child how you can help. Ask what you can give to nourish that child within. Let the adult part of you respond to that – allow yourself to give your Inner Child exactly what they need. Embrace that child, completely.

Let your awareness expand beyond the child, beyond the adult holding the child. Let the adult and the child both be held in a field of compassion. Let them be held without judgement. Simply be – be present to the child, to the adult embracing the child, and to learning how to care for the inner child. Let the field of your own awareness hold both, embrace both.

Let whatever wants to happen, happen. Be creative and find ways to embrace your Inner Child. Talk to them, play with them, laugh with them. This is your time with your inner child.

When you are ready, Damara will return. Thank your inner child, and Damara, for this opportunity. You have met your inner child, and they will not be forgotten. When it is time, find your way back through the meadow, up the winding path, and into the forest. When you are ready, return to the present.

Spend some time with your circle processing. You may want to talk, you may need to step outside for a breather.

Innerlijke kindermeditatie

[NB: Met deze meditatie nemen we de tijd om naar de “ -plaats ” te gaan en dit is om ervoor te zorgen dat onze energie kalm en ontspannen is. Als je dit hardop leest of als je dit zelf hebt opgenomen, markeer waar u wilt pauzeren om ervoor te zorgen dat u voldoende tijd heeft in de “ -plaats ” met uw binnenkind]

Sluit je ogen en haal een paar keer diep adem. Adem in … adem uit … Adem de energie om ons heen in, adem elke spanning uit die je misschien voelt.

Het is ochtend en de lucht is heel helder, heel helder. Je kunt kilometers – zien met de grijze bergen achter je in de wolken. Hun oude toppen bedekt met eeuwige sneeuw en de vallei die voor je ligt. Je kunt helemaal over de bossen en weiden kijken, met je ogen een glanzende rivier volgen tot je de zilveren glans van de zee ziet onder een perfecte blauwe lucht aan de verre horizon.

Er is een pad dat zachtjes naar beneden slingert in het bos en je begint naar beneden te lopen. Voorbij de rotsen en kleine gele bergbloemen, licht en zelfverzekerd stappend, want hier ben je altijd jong. Je ademt diep, gemakkelijk, terwijl je begint af te dalen naar de boomgrens.

Hier zijn kleinere bomen en ze worden groter als je steeds verder naar beneden loopt, het bos in dat steeds indrukwekkender, steeds majestueuzer, diep en goudgroen wordt, steeds meer nog, alsof je een enorme levende kathedraal binnengaat.

De grond is hier zacht, zacht groen mos en oude bruine naalden van de oude bomen liggen op de grond. De lucht is vochtig en diep geurig, een gevoel van groen is overal om je heen – oud leven, krachtig leven – en je trekt deze schoonheid en kracht in jezelf terwijl je zachtjes naar beneden loopt.

Vooruit zie je een glinstering van goud en lentegroenten, kleine vlekjes van oranje, blauw en rood dansen. Je komt een weide binnen, een geheime weide hier in het centrum van het oude bos, een wereld in de hele stad. Geheel beschermd door de bomen die stil staan te bewaken. De lucht is warm, het gras is jong en zacht als zijde onder je voeten met heel veel wilde bloemen, delicaat en mooi, dansen met een zacht briesje.

Kleine vogels zingen en vlinders die op feeën lijken ’ dansen hier in hun pracht. Je kunt een beekje voelen en ruiken en horen, niet te ver weg.

Je vindt de beek en daar zie je een kleine ontsluiting van gladde en warme oude rotsen. Op deze rots zit een kind. Naast het kind staat een vrouw die de hand van het kind vasthoudt. Dit is Damara. Je lacht en begroet haar en vertelt haar waarom je bent gekomen. Ze is beschermend, dus je verzekert haar dat je hier bent gekomen met leven in je hart en de behoeften van het kind. Als ze tevreden is, doet ze een stap terug.

Laat hier de leidende stem naar je achterhoofd drijven, zonder je tijd te verstoren. Je kunt een kind niet opjagen, omdat hun wil hun eigen is. Zien ze er bekend uit? Ben jij het als jeugd of iemand anders? Hoe oud zijn ze? Je innerlijke kind zal je brengen wat er moet komen, wat er moet worden omarmd. Merk op hoe het kind zich voelt en hoe je reageert. Wat probeert het kind je uit te drukken? Neem nu de tijd om vragen te stellen aan je innerlijke kind. Neem de tijd om de behoeften en gevoelens van het kind te onderzoeken.

Vraag het kind hoe je kunt helpen. Vraag wat je kunt geven om dat kind binnenin te voeden. Laat het volwassen deel van je reageren op die – en laat jezelf je innerlijke kind precies geven wat ze nodig hebben. Omarm dat kind volledig.

Laat uw bewustzijn verder reiken dan het kind, buiten de volwassene die het kind vasthoudt. Laat de volwassene en het kind allebei worden vastgehouden in een veld van mededogen. Laat ze zonder oordeel worden vastgehouden. Wees gewoon – aanwezig bij het kind, bij de volwassene die het kind omhelst en om te leren hoe hij voor het innerlijke kind moet zorgen. Laat het veld van je eigen bewustzijn beide vasthouden, omarm beide.

Laat wat er ook wil gebeuren, gebeuren. Wees creatief en vind manieren om je innerlijke kind te omarmen. Praat met ze, speel met ze, lach met ze. Dit is jouw tijd met je innerlijke kind.

Als je klaar bent, komt Damara terug. Dank je innerlijke kind en Damara voor deze kans. Je hebt je innerlijke kind ontmoet en ze zullen niet worden vergeten. Als het tijd is, zoek dan je weg terug door de weide, het kronkelende pad op en het bos in. Als je klaar bent, keer dan terug naar het heden.

Breng wat tijd door met uw cirkelverwerking. Misschien wil je praten, dan moet je misschien even naar buiten gaan.